试试这个健康的酸奶杯食谱

这款简单的酸奶杯非常适合在办公室吃零食或外出吃早餐。只要把格兰诺拉麦片和新鲜草莓混合就可以了。

成分

  • 1/2杯希腊酸奶或低脂酸奶
  • 1/4杯麦片
  • 4盎司玻璃罐
  • 1/4杯蓝莓

食谱包括:1杯

方向

  1. 在玻璃罐中加入1/2杯格兰诺拉麦片和1/2杯希腊酸奶或低脂酸奶
  2. 混合在一起,放入冰箱1至3小时
  3. 从冰箱中取出,在上面加1/4杯蓝莓
我们建议添加少量坚果或种子,为那些只需要更多食物的运动员提供更多的蛋白质和热量。

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